Cette semaine, j’ai le plaisir d’accueillir à nouveau, Nadia Christensen, une experte en naturopathie pédiatrique et familiale, auteur de trois ouvrages, dans le domaine des enfants. Nadia apporte une perspective précieuse sur l’utilisation sûre et efficace des huiles essentielles, soulignant l’importance de la qualité et de la prudence dans leur application. Dans cette vidéo, elle nous guide à travers les nuances de l’utilisation des huiles essentielles, en mettant l’accent sur la nécessité de les utiliser avec parcimonie et en les adaptant à différents cas d’utilisation.

Elle aborde également les préoccupations courantes concernant les huiles essentielles, notamment les idées fausses et les controverses qui entourent leur utilisation. Nadia met en lumière l’importance de l’éducation et de la sensibilisation pour une utilisation responsable des huiles essentielles, encourageant les gens à se renseigner correctement avant de les utiliser.

Venez en apprendre encore plus, sans se prendre le CHOU avec Nadia Christensen. Que vous soyez novice ou passionné d’aromathérapie, cette vidéo offre des informations précieuses pour tirer le meilleur parti des huiles essentielles dans votre vie quotidienne.

POUR ALLER PLUS LOIN AVEC NADIA

RDV sur son site pour plus de conseils et la suivre sur ses réseaux. (ou prendre RDV si vous êtes patients)

Ses ouvrages c’est ICI !

Les 3 livres dont elle parle :

• Les livres de Danièle Festy
• Le dernier de Dominique Baudoux
• L’aromathérapie des petits, Anne-Laure Jaffrelo 

Le Shilajit, également connu sous le nom de Mumiyo, est une substance minérale semblable à du goudron, trouvée parmi les roches sédimentaires des montagnes de l’Himalaya, de l’Altaï, de l’Oural et du Caucase. D’une couleur brun foncé à noire, cette matière est composée d’humus, de matières organiques et minérales, qui ont été emprisonnées dans la roche pendant des millénaires, préservées de toute pollution. Le Shilajit suinte des rochers sous l’effet de la chaleur, créant ainsi ce précieux composé.

Histoire et utilisations traditionnelles :

L’histoire raconte que la découverte du Shilajit s’est inspirée de l’observation des grands singes blancs de l’Himalaya, qui mâchaient cette substance. Ce fut le point de départ pour les humains, qui ont alors expérimenté ses bienfaits sur le corps et l’esprit. Les textes sacrés, vieux de plus de 3000 ans, révèlent les utilisations traditionnelles du Shilajit : tonique sexuel, remède contre le diabète, l’anémie, les ulcères, la jaunisse, l’asthme, l’anxiété, et même les maladies cardiaques.

Études récentes et composition :

Des études contemporaines ont confirmé les vertus vantées par la médecine ayurvédique, mettant en lumière les effets rajeunissants, revitalisants, antiallergiques et anxiolytiques du Shilajit. Principalement composé d’humus, d’acide humique et d’acide fulvique, il renferme également 85 minéraux et oligo-éléments différents, incluant du sélénium, des vitamines A, B et C, des triterpènes, des benzopyrones et des lipides phénoliques.

Propriétés et bienfaits :

Le Shilajit offre une panoplie de bienfaits pour la santé :

• Tonique et revitalisant : Il agit sur la fatigue chronique et améliore la résistance physique et mentale.
• Anti-inflammatoire : Réduit le stress et l’inflammation, protégeant l’estomac contre l’acidité gastrique.
• Antioxydant puissant : Grâce à l’acide fulvique, il lutte contre l’oxydation cellulaire.
• Amélioration des capacités cognitives : Favorise la mémoire et les fonctions cognitives, suscitant l’intérêt pour la maladie d’Alzheimer.
• Renforcement de l’immunité : Stimule les défenses immunitaires, bénéfique pour l’asthme et les allergies.

Dosage et précautions :

Pour profiter des bienfaits du Shilajit, respecter les doses recommandées, généralement entre 500 mg et quelques grammes par jour. Toutefois, il est impératif de consulter un professionnel de la santé, notamment en cas de prises médicamenteuses ou de conditions médicales spécifiques, pour éviter des interactions indésirables.

Le Shilajit, avec sa richesse en vitamines, minéraux et ses bienfaits prouvés pour la santé, s’avère être un allié puissant pour ralentir les signes de vieillissement, renforcer l’immunité, et améliorer la santé globale. Toutefois, sa consommation requiert une approche prudente et avisée, respectant les dosages recommandés et les conseils médicaux. De plus, ne l’ayant pas encore utilisé, je ne peux pas encore vous faire un retour personnel.

Danny Marquis

Sources:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3296184/

https://www.supersmart.com/fr/blog/renforcer-organisme/shilajit-bienfaits-dangers-larmes-himalaya-s504

L’ashwagandha, également connue sous le nom de Whitania somnifera ou ginseng indien, occupe une place de choix dans la médecine traditionnelle indienne, l’Ayurvéda. Utilisée depuis plus de 3000 ans, cette plante est réputée pour ses multiples vertus médicinales, principalement tirées de ses racines, intégrées dans plus de 200 formules médicales pour traiter diverses affections.

Exemples de bienfaits

En interne, l’ashwagandha se révèle être une véritable panacée, offrant une palette de bienfaits :

• Adaptogène : Agissant à la fois comme relaxant et tonifiant, renforçant le corps et l’esprit, elle stimule, fortifie, et énergise, soulageant la fatigue chronique et rétablissant l’énergie vitale.
• Système hormonal  : Elle stimule la libido, régule les hormones, et atténue les symptômes menstruels, de la préménopause à la ménopause, agissant également sur les problèmes liés à la thyroïde.
• Système Digestif : Hépatoprotectrice, anti-inflammatoire, régulatrice du transit, elle aide à réparer les lésions du foie, à apaiser les ulcères intestinaux et à lutter contre le diabète et le cholestérol.
• Propriétés antitumorales et neuroprotectrices : Des études tendent à démontrer son action antitumorale, ses bienfaits neurologiques dans des maladies telles qu’Alzheimer et Parkinson.

Usages, dosage et histoire

La racine d’ashwagandha est traditionnellement utilisée en herboristerie. Préparez une décoction en faisant bouillir environ 2 grammes de racines dans 200 ml d’eau pendant 10 minutes, laissez infuser 10 minutes, filtrez et consommez entre 2 et 3 tasses par jour pour des effets optimaux.

La plante est également disponible sous forme de poudre, de teintures, d’extraits fluides ou de gélules, pour lesquelles il est recommandé de suivre les dosages indiqués par le vendeur ou le laboratoire. Une bonne grosse cuillère à café dans le smoothie de fruit plusieurs fois par semaine est une utilisation très courante.

L’ashwagandha est contre-indiquée chez les femmes enceintes et les personnes souffrant d’hyperthyroïdie. À haute dose, elle peut provoquer une somnolence excessive et des troubles intestinaux. Respectez toujours les doses recommandées.

Riche en composés actifs tels que des lactones stéroïdales, des flavonoïdes, des alcaloïdes, des acides phénoliques et aminés, l’ashwagandha est une plante de la famille des Solanacées, originaire d’Inde, reconnue par ses feuilles ovales, ses fleurs blanches et ses baies rouges. Sa mention dans les écrits médicaux remonte à plus de 3000 ans, faisant d’elle une des plus anciennes plantes médicinales.

En bref …

L’ashwagandha, cette merveilleuse plante de l’Ayurvéda, incarne une riche tradition médicinale et continue à susciter l’intérêt scientifique pour ses nombreux bienfaits. Son utilisation, avec précaution et en accord avec les recommandations, pourrait représenter une ressource précieuse pour une approche holistique de la santé.

Sources : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26609282/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23439798/

En France, on entend de plus en plus parler de santé et de bien-être mental. C’est compréhensible, nous consommons cinq fois plus d’antidépresseurs et d’anxiolytiques que nos voisins européens, et de plus en plus de consommateurs tentent de trouver des solutions alternatives.

L’anxiété, la dépression, le stress, le manque d’énergie et de motivation sont devenus les compagnons indésirables de notre vie quotidienne. Cette augmentation significative des troubles de santé mentale appelle à des approches novatrices pour nous aider à retrouver l’équilibre. C’est dans ce contexte que les champignons médicinaux, empruntés à la médecine traditionnelle chinoise, se révèlent être de véritables alliés !

Cette redécouverte s’appuie à la fois sur une riche tradition de la médecine ancestrale chinoise et sur des preuves scientifiques croissantes qui mettent en lumière des mécanismes d’action similaires entre ces remèdes naturels et certains médicaments.

LE REISHI

Le Reishi, un champignon vénéré depuis des millénaires en Asie, est reconnu pour ses propriétés exceptionnelles dans la promotion de la longévité, de la stabilité émotionnelle et de la sérénité. La recherche moderne a confirmé ces vertus en montrant que le reishi :

• Régule les hormones liées au stress, contribuant ainsi à l’équilibre émotionnel.
• Contient composés bioactifs, aux propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes, agissent en synergie pour soutenir la stabilité émotionnelle.
• Libère la sérotonine, la dopamine et de la noradrénaline, des neurotransmetteurs qui jouent un rôle clé dans la régulation de l’humeur et de la cognition.
• Riche en antioxydants, tels que les flavonoïdes et les polyphénols, il protège les cellules nerveuses contre les dommages causés par le stress oxydatif.
• Contribue à réduire l’inflammation cérébrale, qui est un facteur critique dans le traitement de la dépression et des troubles anxieux, car l’inflammation est un facteur contribuant à ces troubles.

L’HERICIUM

Le champignon Crinière de Lion, aussi appelé Lion’s mane ou Héricium, également chargé d’une histoire riche en médecine traditionnelle chinoise, se distingue par son influence positive sur la clarté mentale, la concentration et la mémoire. Les études scientifiques récentes ont mis en lumière sa capacité à :

• Favoriser la création de nouveaux neurones, un processus appelé neurogenèse. (Cette action découle de la stimulation des facteurs de croissance nerveuse, qui régénèrent les cellules nerveuses et renforcent la plasticité cérébrale.)
• Protéger le cerveau du stress oxydatif grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes.
• Impacter la régulation des hormones du stress, telles que le cortisol. Cette modulation étant similaire (bien que moins ciblée) à l’action de certains médicaments utilisés pour gérer le stress et l’anxiété.

Les textes anciens l’affirmaient, désormais, les preuves scientifiques soutiennent de plus en plus l’idée que les composés présents dans ces champignons adaptogènes ont un impact positif sur la santé mentale. Avec un intérêt grandissant pour des approches naturelles, la médecine traditionnelle se marie ainsi harmonieusement avec la science moderne pour soutenir notre bien-être mental et émotionnel, et il devient de plus en plus facile de trouver des compléments alimentaires pour se supplémenter. Bien que ces champignons ne remplacent pas les médicaments prescrits, ils représentent une approche naturelle qui gagne en popularité.

Maelia LEGRAND – Fondatrice Mana LAB

Les clous de girofle ne sont pas seulement des épices que vous utilisez dans la cuisine pour donner de la saveur à vos plats. Ces petits boutons floraux renferment des trésors de bienfaits pour la santé, et dans cet article, nous allons explorer comment utiliser les clous de girofle comme plante médicinale.

Provenance et préparation

Les clous de girofle proviennent de l’arbre de la famille des Myrtaceae appelé le giroflier, cultivé dans divers pays tropicaux. On récolte les boutons floraux non épanouis et on les fait sécher jusqu’à ce qu’ils prennent cette couleur brun-rouge caractéristique. C’est cette forme séchée que l’on connaît sous le nom de clou de girofle. Chaque arbre peut fournir environ 3 à 4 kg de clous. Les clous de girofle sont riches en composants aromatiques, notamment l’eugénol, un puissant antibactérien. Il est essentiel de comprendre la distinction entre l’utilisation de la plante entière et de son huile essentielle. L’aromathérapie se concentre sur l’huile essentielle, tandis que l’herboristerie se base sur la plante brute.

 Formes disponibles

Les clous de girofle sont disponibles en deux formes : entiers et en poudre. Cependant, la poudre a ses inconvénients, car elle peut perdre des composants aromatiques essentiels lors de la mouture, et il existe également des risques d’abus et de falsification dans le marché des épices. Il est préférable d’utiliser des clous de girofle entiers ou de les moudre soi-même.

Propriétés des clous de girofle

Les clous de girofle ont plusieurs propriétés bénéfiques pour la santé, notamment :

1. Effet réchauffant sur la digestion : Ils favorisent une meilleure circulation sanguine dans le tube digestif, aidant ainsi à améliorer la digestion, en particulier en cas de digestion lente ou froide.

2. Antibactérien et anti-infectieux : Les clous de girofle peuvent être utilisés pour lutter contre les infections hivernales, combinés à d’autres herbes médicinales comme le thym.

3. Anesthésiant et analgésique : En mâchant un clou de girofle, vous pouvez ressentir un effet anesthésiant dans la bouche, ce qui peut être utile pour soulager la douleur, notamment en cas de rage de dent.

Préparations à base de clous de girofle

Deux préparations sont recommandées :

1. Teinture des clous de girofle : Laissez macérer les clous dans de l’alcool (de préférence à 70°) pour obtenir une teinture puissante. Cette teinture est utile pour soulager les douleurs dentaires.

2. Macerat huileux des clous de girofle : Laissez les clous macérer dans de l’huile d’olive pour obtenir un macérat huileux qui peut être utilisé pour les massages musculaires ou pour traiter l’acné.

Précautions

Il est essentiel de ne pas abuser des clous de girofle, car ils sont riches en substances aromatiques puissantes. Évitez leur utilisation pendant la grossesse, l’allaitement, et faites un test cutané avant une application externe pour éviter des réactions allergiques. Les clous de girofle sont de véritables joyaux de la nature, offrant un éventail d’applications médicinales. Expérimentez-les à la maison et partagez vos expériences pour découvrir leurs bienfaits.

La source en vidéo

Le charbon végétal actif, longtemps relégué aux arrière-plans des remèdes naturels, gagne enfin la reconnaissance qu’il mérite. Bien que dépourvu de magie, ce composé s’est taillé une place de choix dans les hôpitaux du monde entier pour son efficacité incontestable dans la lutte contre les empoisonnements et les intoxications alimentaires. Dans cet article, nous explorerons les origines et les multiples bienfaits de ce remède naturel méconnu.

La genèse du charbon végétal actif

Le charbon végétal actif est issu de la calcination du bois, plus précisément du peuplier ou du frêne. Ce processus consiste en une double calcination, d’abord à des températures élevées (entre 600 et 900 degrés Celsius) en l’absence d’oxygène, puis en injectant de la vapeur d’eau et de l’oxygène. Le résultat ? Une poudre ultrafine dotée de millions de micro-pores, qui agissent comme de minuscules aimants, capturant et neutralisant une multitude de substances indésirables dans le corps, notamment des médicaments, des produits chimiques et des bactéries responsables d’infections telles que la gastro-entérite.

Les Bienfaits Époustouflants du Charbon Végétal Actif

1. Un allié pour la digestion : Le charbon végétal actif brille dans le domaine de la santé digestive. Il soulage efficacement les brûlures d’estomac, les ballonnements, les reflux gastriques, les diarrhées et la constipation. Il rétablit l’équilibre naturel de votre système digestif en quelques jours, sans recourir à des produits chimiques.

2. Neutralisation des surdosages médicamenteux : En cas de surdosage médicamenteux, que ce soit par inadvertance ou sous supervision médicale, le charbon végétal actif intervient comme un acteur de premier plan. Il absorbe les excès de médicaments, annulant ainsi les effets indésirables potentiellement graves. Cependant, il est primordial de consulter un professionnel de la santé en cas de surdosage sérieux.

3. Réduction du cholestérol : Une propriété moins connue du charbon végétal actif est sa capacité à abaisser les niveaux de cholestérol et de triglycérides. Bien qu’il ne remplace pas les médicaments prescrits, il offre une alternative naturelle pour maintenir la santé cardiovasculaire.

4. Combat la mauvaise haleine : Si vous êtes aux prises avec une haleine désagréable de temps à autre, le charbon végétal actif peut être votre allié secret. Quelques utilisations suffisent pour rafraîchir votre haleine.

5. Blanchiment des dents : En l’utilisant pour vous brosser les dents, le charbon végétal actif peut progressivement vous offrir un sourire plus éclatant. Cependant, il est recommandé uniquement pour ceux qui ont des dents normales, car il peut tacher certaines prothèses buccales.

Précautions à Prendre

Le charbon végétal actif, malgré ses nombreux bienfaits, requiert certaines précautions. Évitez de le prendre en même temps que vos médicaments ou autres remèdes, car il peut annuler leur efficacité. Respectez toujours un délai d’au moins deux heures entre la prise du charbon végétal actif et celle de vos médicaments. La forme en poudre est préférable, car elle offre une meilleure efficacité et un meilleur rapport qualité-prix que les comprimés ou les gélules.

En bref, le charbon végétal actif est un allié naturel précieux pour la santé digestive, la neutralisation des surdosages médicamenteux, la réduction du cholestérol, la lutte contre la mauvaise haleine et le blanchiment des dents. Utilisez-le avec précaution, et optez pour la forme en poudre pour une efficacité optimale.

Le charbon végétal actif, longtemps dans l’ombre, révèle  ses pouvoirs. N’hésitez pas à partager ces connaissances pour que d’autres puissent en bénéficier.