Dans les dernières décennies, l’intérêt pour les thérapies psychédéliques a connu un renouveau significatif, marquant un tournant dans la manière dont nous appréhendons le traitement des maladies mentales. Jadis marginalisés et souvent associés à la contre-culture des années 60 et 70, les psychédéliques, tels que le LSD, la psilocybine ou la MDMA, font désormais l’objet d’études scientifiques rigoureuses visant à comprendre leur potentiel thérapeutique. Cette évolution de la perception sociétale et scientifique s’inscrit dans un contexte plus large de recherche de nouvelles approches face aux limites des traitements conventionnels pour des troubles tels que la dépression, l’anxiété, ou le syndrome de stress post-traumatique (SSPT).

L’émergence de données probantes sur l’efficacité des psychédéliques dans un cadre thérapeutique contrôlé a contribué à changer le regard du public et des professionnels de la santé sur ces substances. Ce changement est alimenté par un besoin croissant de solutions alternatives dans le domaine de la santé mentale, où de nombreuses personnes ne trouvent pas de soulagement avec les options actuellement disponibles. De plus, la récente inclusion des psychédéliques dans des programmes de recherche approuvés et financés par des institutions reconnues souligne l’importance de ces études pour l’avenir du traitement des maladies mentales.

L’objectif de cet article est donc d’explorer les potentiels thérapeutiques des psychédéliques pour la santé mentale. Nous discuterons des recherches actuelles sur leur mécanisme d’action, des conditions de santé mentale qu’ils pourraient aider à traiter, ainsi que des aspects de sécurité et des conditions sous lesquelles ces traitements sont administrés. À travers cette exploration, nous visons à fournir une perspective équilibrée et informative sur l’état actuel et l’avenir potentiel des thérapies psychédéliques.

Les fondements des médecines psychédéliques

Qu’est-ce que les médecines psychédéliques ?

Les médecines psychédéliques, également connues sous le nom de substances psychédéliques, font référence à une catégorie de composés chimiques capables d’induire des modifications significatives de la perception, de l’humeur et des processus cognitifs d’un individu. Ces substances sont étudiées pour leurs potentiels thérapeutiques dans le traitement de divers troubles de la santé mentale. Parmi les exemples les plus connus, on trouve le LSD (acide lysergique diéthylamide), la psilocybine (présente dans certaines variétés de champignons), la MDMA (méthylènedioxyméthamphétamine, souvent associée à l’ecstasy), et la DMT (diméthyltryptamine), chacune ayant ses propres spécificités en termes d’effets et d’applications potentielles.

Une distinction importante à faire est celle entre les psychédéliques enthéogènes et synthétiques. Les enthéogènes sont des substances psychédéliques d’origine naturelle, utilisées depuis des millénaires dans diverses cultures et rites spirituels pour induire des états de conscience modifiés. En revanche, les psychédéliques synthétiques sont créés en laboratoire et peuvent offrir une plus grande uniformité et spécificité dans leurs effets. Cette distinction est essentielle pour comprendre les diverses applications et le potentiel de ces substances dans un contexte thérapeutique.

Histoire des psychédéliques en thérapie

L’utilisation thérapeutique des psychédéliques remonte à des temps anciens, où diverses cultures utilisaient ces substances dans des contextes rituels et médicinaux. Cependant, ce n’est qu’au milieu du 20e siècle que la recherche scientifique sur les psychédéliques a véritablement débuté, avec des scientifiques explorant leur potentiel pour traiter des maladies mentales, améliorer la créativité ou faciliter l’exploration psychologique profonde.

Dans les années 1950 et 1960, les psychédéliques ont connu un âge d’or de la recherche, avec des études prometteuses sur leur capacité à traiter diverses conditions psychologiques. Toutefois, en raison de la montée des mouvements contre-culturels et de l’utilisation récréative de ces substances, leur statut légal est devenu de plus en plus restrictif, conduisant à un arrêt presque complet de la recherche clinique dans les années 1970.

Le 21e siècle a marqué un renouveau de l’intérêt scientifique pour les psychédéliques, stimulé par une meilleure compréhension de leur mécanisme d’action et par des études préliminaires indiquant leur efficacité potentielle pour traiter des troubles tels que la dépression résistante au traitement, l’anxiété liée à des maladies en phase terminale, le SSPT, et plus. Ce renouveau est caractérisé par une approche plus rigoureuse, cherchant à intégrer les psychédéliques dans des cadres thérapeutiques contrôlés, marquant ainsi une nouvelle ère dans la recherche sur les médecines psychédéliques.

La recherche actuelle sur les psychédéliques et la santé mentale

Mécanismes d’action sur le cerveau

Les recherches récentes ont commencé à élucider les effets neurobiologiques complexes des psychédéliques sur le cerveau, ouvrant la porte à de nouvelles perspectives sur leur potentiel thérapeutique. Ces substances agissent principalement en interagissant avec le système sérotoninergique du cerveau, en particulier en se liant au récepteur 5-HT2A de la sérotonine, ce qui entraîne une augmentation de la neuroplasticité ou la capacité du cerveau à former de nouvelles connexions neuronales. Cette action peut contribuer à « réinitialiser » certaines régions cérébrales impliquées dans les troubles de la santé mentale.

Les psychédéliques influencent également la communication entre différentes régions du cerveau. Par exemple, ils peuvent diminuer l’activité du réseau du mode par défaut (RMD), qui est souvent hyperactif chez les personnes souffrant de dépression ou d’anxiété. Cette diminution peut aider à briser les cycles de pensées négatives ou obsédantes, offrant ainsi un nouveau perspective aux patients.

Études et résultats cliniques

Les études cliniques récentes ont fourni des preuves encourageantes sur l’efficacité des psychédéliques dans le traitement de divers troubles de la santé mentale. Dans le cas de la dépression, par exemple, des recherches ont montré que la psilocybine peut produire des améliorations significatives et durables chez les patients résistants aux traitements traditionnels. De même, des études sur la MDMA dans le traitement du SSPT ont rapporté une réduction des symptômes chez une majorité de participants, avec certains patients expérimentant une rémission complète après le traitement.

Des témoignages et études de cas significatifs soulignent la transformation personnelle et la guérison émotionnelle que certains patients attribuent à ces thérapies. Ces récits, bien que subjectifs, complètent les données cliniques en illustrant l’impact potentiel des psychédéliques sur la vie des individus.

Applications thérapeutiques des psychédéliques

Traitement de la dépression

La comparaison entre les traitements existants pour la dépression et les thérapies psychédéliques révèle des avantages uniques pour ces dernières, notamment la rapidité de l’amélioration des symptômes et la durabilité des effets après un petit nombre de séances. Cependant, il est important de noter que les psychédéliques ne sont pas une solution universelle. Leur utilisation requiert une supervision médicale stricte et un accompagnement thérapeutique adapté pour minimiser les risques et maximiser les bénéfices.

Anxiété, SSPT et autres troubles

Les approches psychédéliques ont également montré des promesses pour l’anxiété, en particulier l’anxiété liée à des maladies en phase terminale, où elles peuvent aider les patients à trouver un sens et à réduire la peur de la mort. Pour le SSPT, les psychédéliques, comme la MDMA, facilitent le traitement en aidant les patients à revisiter les souvenirs traumatisants dans un état psychologique plus contrôlable, permettant un travail thérapeutique en profondeur.

D’autres conditions de santé mentale, telles que l’addiction et les troubles obsessionnels compulsifs (TOC), font l’objet de recherches pour évaluer l’efficacité des thérapies psychédéliques. Les résultats préliminaires indiquent un potentiel considérable, ouvrant la voie à de futures applications thérapeutiques étendues.

Ces développements soulignent l’importance d’une approche intégrée et individualisée dans l’utilisation des psychédéliques, considérant à la fois les avancées scientifiques et les besoins spécifiques de chaque patient pour ouvrir de nouvelles voies dans le traitement de la santé mentale.

Sécurité et considérations éthiques

La sécurité est primordiale dans l’usage thérapeutique des psychédéliques. Bien que ces substances offrent des perspectives prometteuses pour le traitement de diverses maladies mentales, elles présentent également des risques potentiels. Parmi ceux-ci figurent des réactions psychologiques adverses, comme l’anxiété accrue, la paranoïa, ou les épisodes psychotiques chez les individus prédisposés. Pour atténuer ces risques, un cadre thérapeutique strict et un accompagnement professionnel sont essentiels. Ce cadre inclut une évaluation préalable approfondie des patients, un environnement sécurisé et confortable pendant les sessions thérapeutiques, et un suivi psychothérapeutique pour intégrer les expériences vécues sous l’effet des substances. L’importance de l’accompagnement professionnel réside dans la capacité à fournir un soutien émotionnel et psychologique adapté, garantissant ainsi la sécurité et l’efficacité du traitement.

Cadre légal et accès aux traitements

Les réglementations actuelles concernant les psychédéliques varient considérablement d’un pays à l’autre, reflétant des attitudes sociétales divergentes envers ces substances. Dans de nombreux endroits, les psychédéliques restent classés comme substances contrôlées, limitant leur usage à des fins de recherche sous des protocoles approuvés par les autorités réglementaires. Toutefois, des changements sont en cours, avec certains pays et régions commençant à reconnaître le potentiel thérapeutique des psychédéliques et à adapter leurs lois en conséquence. Pour accéder légalement à ces thérapies, les patients doivent généralement participer à des essais cliniques ou à des programmes de traitement expérimental, dans le cadre des réglementations en vigueur. La clarté et la cohérence des informations sur ces procédures sont cruciales pour les patients et les professionnels de la santé.

Conclusion

Cet article a exploré le potentiel thérapeutique des psychédéliques pour la santé mentale, en mettant en lumière les mécanismes d’action sur le cerveau, les résultats cliniques prometteurs, et les applications thérapeutiques dans le traitement de la dépression, de l’anxiété, du SSPT, et d’autres troubles. Nous avons également abordé les enjeux de sécurité et les considérations éthiques, soulignant l’importance d’un cadre thérapeutique contrôlé et de l’accompagnement professionnel pour minimiser les risques.

L’avenir des médecines psychédéliques en santé mentale s’annonce prometteur, avec un potentiel considérable pour transformer le traitement des maladies mentales. Toutefois, cet avenir dépendra de notre capacité à poursuivre des recherches rigoureuses, à évoluer au sein des cadres légaux, et à maintenir une ouverture d’esprit scientifique et sociétale envers ces substances. À mesure que nous avançons, il est impératif d’équilibrer l’enthousiasme pour le potentiel thérapeutique des psychédéliques avec une approche prudente et éthique, garantissant que les bénéfices pour les patients restent au cœur de ces innovations.

Loïc Plisson,

formateur, thérapeute et chercheur

https://sesoignerautrement.net/

Retraite de 4 jours et 3 nuits, une expérience enveloppante conçue pour vous introduire à une dimension nouvelle de bien-être, en vous donnant les outils pour naviguer vers votre essentiel.

Cette semaine au CHOU, j’ai l’immense plaisir d’accueillir Stephan Schillinger, un penseur, auteur, conférencier et surtout explorateur de la conscience. Dans une discussion sans filtre, Stephan partage ses réflexions sur la nature de la réalité et les chemins inattendus qui l’ont conduit à remettre en question les fondements de notre perception du monde.

Plongée dans l’exploration:

Un voyage introspectif où il revisite son parcours personnel, depuis son enfance marquée par une certitude précoce que la réalité dépasse les limites du matériel jusqu’à ses découvertes transcendantes à l’âge adulte. À travers ses propres expériences et réflexions, il remet en question les normes sociales et les paradigmes établis, invitant chacun à explorer les profondeurs de la conscience et de la spiritualité.
En remettant en question les notions conventionnelles de normalité et de rationalité, Stephan Schillinger offre une perspective alternative sur la vie et l’existence. Il propose un modèle de réalité où les frontières entre les mondes s’estompent et où la spiritualité devient un chemin vers la compréhension et la transcendance.

Dépasser les limites:

Au fil de la conversation, Stephan nous partage ses expériences avec les psychédéliques et les moments de clarté qui ont élargi sa vision du monde. Il encourage les spectateurs à remettre en question les dogmes et les croyances qui limitent notre perception, offrant ainsi un aperçu inspirant de ce que pourrait être une vie au-delà des frontières de la norme.

En accueillant Stephan Schillinger comme invité de la semaine, le CHOU vous invite à plonger dans une conversation riche en réflexions et en idées profondes. Préparez-vous à être inspiré, défiez vos perceptions et ouvrez votre esprit à de nouvelles possibilités. Ne manquez pas cette opportunité unique de découvrir un penseur qui questionne la réalité et nous pousse à repenser notre place dans l’univers.

Danny MARQUIS

En savoir plus sur Stephan Schillinger

Si vous recherchez une perspective révolutionnaire sur la santé, alors cette vidéo est pour vous. L’Endobiogénie, une approche médicale qui va au-delà des traitements traditionnels pour embrasser la complexité de la vie elle-même tout en respectant le vivant. Le mot holistique prend tout son sens ..

Mon invité de la semaine, le Dr. Jean-Christophe Charrié, président fondateur de l’institut d’Endobiogénie, nous fait regarder la médecine avec d’autres lunettes. Mais qu’est-ce que l’Endobiogénie, me direz-vous ? Ce n’est pas une médecine douce ou une autre thérapie à la mode. C’est de la médecine 3.0, une manière de penser la santé qui intègre non seulement notre corps, mais surtout tous les possibles de façon systémique et scientifique.

Au cours de cette discussion, le Dr. Charrié partage la vision endobiogénique de la santé, mettant en lumière l’importance de la prévention et de la compréhension profonde de la physiologie humaine. Il nous invite à repenser notre approche de la maladie et du bien-être, en nous rappelant que nous sommes des êtres vivants en relation constante avec notre environnement.

Cette entrevue est bien plus qu’une simple conversation. C’est une invitation à élargir nos horizons, à repenser nos croyances sur la santé et le bien-être. Une interview qui devrait vous marquer et donner sens à votre façon de penser votre santé. Surtout si vous êtes des adeptes de la phytothérapie et de l’alimentation vivante.

Danny MARQUIS

POUR ALLER PLUS LOIN :

Le site de l’Institut d’Endobiogénie

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Les formations à venir.

Alors que le documentaire « The trustfall » sur Julian Assange a déjà conquis les spectateurs en Australie, en Nouvelle-Zélande et en Angleterre, son lancement tant attendu en Europe suscite une anticipation croissante. Ce film, qui offre un portrait intimiste et percutant du fondateur de WikiLeaks, est bien plus qu’un simple témoignage : c’est un appel vibrant à la défense de la liberté d’expression et du journalisme indépendant.

Depuis ses débuts, WikiLeaks a été au cœur de nombreuses révélations, exposant des secrets gouvernementaux et des scandales politiques à travers le monde. Le documentaire vs nous plonger dans les coulisses de cette organisation controversée, révélant le rôle crucial joué par Julian Assange dans la diffusion de la vérité.

À travers des témoignages poignants et des images d’archives, le film dresse le portrait d’un homme animé par une passion inébranlable pour la justice et la transparence. Des moments clés de sa vie sont explorés avec une profondeur émotionnelle, offrant un aperçu authentique de la personnalité complexe de Assange.

La sortie imminente de ce documentaire en Europe, qui ne pourra se faire que par la force du publique, offre une opportunité exceptionnelle de découvrir l’histoire fascinante d’un homme qui a défié les puissants et les préjugés pour faire entendre sa voix. Alors que Julian Assange continue de lutter contre l’extradition vers les États-Unis et de faire face à des accusations controversées, ce film vient rappeler l’urgence de soutenir ceux qui défendent la liberté d’expression.

Que ce soit dans les salles de cinéma ou sur les plateformes de streaming, il est essentiel que le public européen puisse découvrir ce documentaire engagé et inspirant. En ces temps tumultueux, où les libertés fondamentales sont mises à mal, le récit de Julian Assange résonne comme un appel à la vigilance et à la solidarité.

En célébrant le lancement du documentaire « The trustfall » sur Julian Assange en Europe, nous rendons hommage à un homme qui incarne le courage et la détermination face à l’adversité. Son histoire nous rappelle que la vérité est un droit universel, et que ceux qui la défendent méritent notre respect et notre soutien indéfectible.  Les politiques US peuvent bien le qualifier de traître et de dangereux personnage, mais en réalité, nous pouvons clairement constater qu’il n’a fait que mettre en lumière leurs mensonges et leurs manipulations des peuples. Bref… Bienvenue sur terre !

Danny MARQUIS

Des chercheurs de l’Université Cornell de New York ont récemment fait une découverte prometteuse dans le domaine de la lutte contre les maladies entériques comme le choléra, la salmonelle et escherichia coli. Leur étude révèle que le jus de tomate pourrait être un allié efficace dans la lutte contre la fièvre typhoïde, une maladie tropicale débilitante.

La fièvre typhoïde, souvent transmise par des aliments contaminés, est causée par salmonelle typhi, un agent pathogène spécifique à l’homme. Outre les symptômes classiques d’une intoxication alimentaire, cette maladie peut entraîner des complications graves et même être mortelle, en dépit des progrès médicaux réalisés au fil des décennies.

L’équipe de recherche a confirmé que le jus de tomate possède des propriétés antimicrobiennes capables d’éliminer non seulement salmonella typhi, mais aussi d’autres bactéries nuisibles pour la santé digestive et urinaire. Cette efficacité découle notamment de la présence de peptides antimicrobiens dans le jus de tomate, qui altèrent la membrane bactérienne, entraînant la destruction des agents pathogènes.

Cette découverte revêt une importance particulière dans un contexte où la résistance aux antibiotiques représente un défi croissant. Chaque année, la fièvre typhoïde affecte des millions de personnes dans le monde, entraînant des centaines de milliers de décès, en particulier dans les pays en développement où l’accès aux traitements appropriés reste limité.

Les implications de cette étude vont au-delà de la simple consommation de jus de tomate. Les chercheurs espèrent sensibiliser le public à l’importance d’une alimentation riche en fruits et légumes, dont les tomates, qui regorgent de composés bénéfiques pour la santé. En effet, les tomates sont largement reconnues pour leur contenu en lycopène, polyphénols et vitamines, offrant une gamme d’avantages pour la santé.

Alors que la prévalence de la malnutrition persiste dans de nombreux pays développés et en développement, encourager la consommation de fruits et légumes comme les tomates pourrait contribuer à renforcer l’immunité et à prévenir les infections entériques. Cette approche pourrait être particulièrement pertinente dans des régions où les enfants ne consomment pas suffisamment de fruits et légumes, comme le souligne une étude récente menée dans 64 pays en développement.

Cette nouvelle étude met en lumière une fois de plus les incroyables pouvoirs de la nature. Cependant, il est regrettable de constater que ces découvertes, bien que précieuses pour la santé publique, sont reléguées au second plan dans les programmes d’éducation et d’innovation. Au lieu d’être intégrées au développement des produits vendus eux-mêmes, elles se limitent à des stratégies marketing dans le domaine de l’agroalimentaire. Cela soulève des questions sur les priorités de notre société en matière de santé et de bien-être, ainsi que sur l’orientation de nos efforts de recherche et de développement. En fin de compte, cette étude nous rappelle l’importance de reconnaître et d’exploiter pleinement les ressources naturelles qui nous entourent pour améliorer notre qualité de vie. Bref… Bienvenue sur terre !

Danny Marquis

Dans la lutte constante pour préserver notre planète, une ressource souvent négligée pourrait jouer un rôle crucial : les algues. Ces plantes marines, riches en nutriments essentiels et polyvalentes dans leur utilisation, offrent une multitude de possibilités pour aider à résoudre certains des plus grands défis auxquels notre monde est confronté. Voici cinq façons uniques dont les algues pourraient contribuer à sauver notre planète :

1. Alimentation et Santé : Les algues ne sont pas seulement un ingrédient de sushi exquis. Leur richesse en antioxydants, en acides gras sains et en minéraux en fait un aliment précieux pour la santé. Des études montrent même qu’elles peuvent contribuer à la perte de poids en supprimant l’appétit. Intégrer les algues dans notre alimentation pourrait non seulement améliorer notre santé individuelle, mais aussi contribuer à réduire la pollution en changeant nos habitudes alimentaires. Se supplémenter en spiruline par exemple, est rentré dans les habitudes de certaines personnes.

2. Engrais Naturel : En plus de leur valeur nutritive pour les humains, les algues servent également de fertilisants naturels. Leur utilisation peut revitaliser les terres épuisées par l’agriculture intensive ou l’industrie lourde. De plus, elles agissent comme des pesticides naturels et des répulsifs contre les insectes, offrant une alternative plus respectueuse de l’environnement aux produits chimiques agricoles nocifs.

3. Produits de Beauté et de Bien-Être : Les bienfaits des algues ne se limitent pas à l’alimentation. Leur utilisation dans les produits de beauté et de bien-être est en plein essor en raison de leur capacité à purifier la peau, à réguler la production de sébum et à promouvoir une peau saine et éclatante. De plus, les algues peuvent être utilisées dans des traitements thérapeutiques pour leurs propriétés curatives et détoxifiantes.

4. Médicaments Naturels : Les communautés autochtones du monde entier utilisent les algues depuis des siècles à des fins médicinales en raison de leurs propriétés antibiotiques, antivirales et antifongiques. Leur teneur élevée en iode peut également stimuler le métabolisme et offrir une protection potentielle contre des maladies telles que la maladie d’Alzheimer.  

5. Carburant Alternatif : Les algues pourraient également jouer un rôle crucial dans la transition vers des sources d’énergie plus durables. Leur capacité à produire des biocarburants pourrait réduire la dépendance aux combustibles fossiles et aider à atténuer le changement climatique. Des recherches sont déjà en cours pour explorer cette possibilité, avec des entreprises en Californie qui produisent déjà du biocarburant à partir d’algues.

En conclusion, les algues offrent un potentiel inexploité pour aider à résoudre certains des défis les plus pressants auxquels notre monde est confronté. Que ce soit dans notre assiette, en complément alimentaire, dans nos jardins, sur notre peau ou dans nos réservoirs de carburant, leur utilisation créative et innovante pourrait contribuer à façonner un avenir plus durable pour tous.

Danny Marquis

source :https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21673890/

L’ashwagandha, également connue sous le nom de Whitania somnifera ou ginseng indien, occupe une place de choix dans la médecine traditionnelle indienne, l’Ayurvéda. Utilisée depuis plus de 3000 ans, cette plante est réputée pour ses multiples vertus médicinales, principalement tirées de ses racines, intégrées dans plus de 200 formules médicales pour traiter diverses affections.

Exemples de bienfaits

En interne, l’ashwagandha se révèle être une véritable panacée, offrant une palette de bienfaits :

• Adaptogène : Agissant à la fois comme relaxant et tonifiant, renforçant le corps et l’esprit, elle stimule, fortifie, et énergise, soulageant la fatigue chronique et rétablissant l’énergie vitale.
• Système hormonal  : Elle stimule la libido, régule les hormones, et atténue les symptômes menstruels, de la préménopause à la ménopause, agissant également sur les problèmes liés à la thyroïde.
• Système Digestif : Hépatoprotectrice, anti-inflammatoire, régulatrice du transit, elle aide à réparer les lésions du foie, à apaiser les ulcères intestinaux et à lutter contre le diabète et le cholestérol.
• Propriétés antitumorales et neuroprotectrices : Des études tendent à démontrer son action antitumorale, ses bienfaits neurologiques dans des maladies telles qu’Alzheimer et Parkinson.

Usages, dosage et histoire

La racine d’ashwagandha est traditionnellement utilisée en herboristerie. Préparez une décoction en faisant bouillir environ 2 grammes de racines dans 200 ml d’eau pendant 10 minutes, laissez infuser 10 minutes, filtrez et consommez entre 2 et 3 tasses par jour pour des effets optimaux.

La plante est également disponible sous forme de poudre, de teintures, d’extraits fluides ou de gélules, pour lesquelles il est recommandé de suivre les dosages indiqués par le vendeur ou le laboratoire. Une bonne grosse cuillère à café dans le smoothie de fruit plusieurs fois par semaine est une utilisation très courante.

L’ashwagandha est contre-indiquée chez les femmes enceintes et les personnes souffrant d’hyperthyroïdie. À haute dose, elle peut provoquer une somnolence excessive et des troubles intestinaux. Respectez toujours les doses recommandées.

Riche en composés actifs tels que des lactones stéroïdales, des flavonoïdes, des alcaloïdes, des acides phénoliques et aminés, l’ashwagandha est une plante de la famille des Solanacées, originaire d’Inde, reconnue par ses feuilles ovales, ses fleurs blanches et ses baies rouges. Sa mention dans les écrits médicaux remonte à plus de 3000 ans, faisant d’elle une des plus anciennes plantes médicinales.

En bref …

L’ashwagandha, cette merveilleuse plante de l’Ayurvéda, incarne une riche tradition médicinale et continue à susciter l’intérêt scientifique pour ses nombreux bienfaits. Son utilisation, avec précaution et en accord avec les recommandations, pourrait représenter une ressource précieuse pour une approche holistique de la santé.

Sources : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26609282/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23439798/

Connaissez-vous le bain hyperthermique ? C’est l’un des procédés thérapeutiques les plus efficaces pour désincruster les déchets profonds et pour drainer les toxines acides qui saturent le terrain. L’élévation de la température corporelle stimule le processus d’élimination (de détox) et d’immunité par la création d’une fièvre artificielle qui va aider l’organisme à brûler ses résidus métaboliques, pour les éliminer par une transpiration forcée. Ces bains peuvent être intéressants également pour favoriser l’élimination cutanée et pour apaiser le système nerveux.

Comment le pratiquer ?

• Entrez dans le bain à 37°/38 C environ en ayant ajouté au préalable 2 cuillères à soupe soit de sel d’Epsom, soit de préparation Salmanoff (en fonction de vos besoins personnels)
• Montez progressivement en température en ajoutant de l’eau chaude, sans que la chaleur ne devienne trop vive ; il est important de se sentir à l’aise. La température de l’eau pourra atteindre entre 39 et 42° C ou plus… Il ne sera pas pertinent d’entrer brusquement dans l’eau très chaude ; en effet, l’organisme se défend face à cette agression thermique, en fermant les pores. Ceux-ci s’ouvriront alors lentement, et les effets positifs du bain seraient alors fortement réduits.
• La durée du bain pourra varier de 5 min à environ 1/4 d’heure (bien évidemment si vous vous sentiez mal avant la fin de cette durée, quittez le bain en douceur).

Astuces

Pour mieux supporter cette immersion chaude, il est possible de sortir quelques minutes les jambes hors de l’eau.
Par mesure de précaution et pour éviter la congestion de la tête, il est possible de mettre une lavette froide sur le front.
Cette pratique nécessite une évolution progressive. Ne pas hésiter à augmenter la température et la durée, sur plusieurs semaines.

Après le bain

Pour prolonger les effets, une fois le bain terminé, sortir doucement de l’eau et s’étendre une demi-heure, emmailloté.e dans un linge éponge et une couverture. Ce repos permet à l’organisme d’achever sa sudation et de retrouver son équilibre. Suivant sa vitalité, il est possible de prendre un bain tous les jours pendant deux ou trois semaines, ou tous les deux jours pendant plusieurs mois. Le bain se prend généralement le soir, car il détend bien l’organisme et favorise le sommeil.

Précautions

Attention cependant : ce type de bain n’est pas recommandé pour tout le monde. Cette pratique est fortement déconseillée aux personnes présentant des problèmes : cardiaques, de tensions, veineux.

Pour les premiers bains, veillez également à être accompagné.e à la sortie, car il n’est pas rare de ressentir de légers vertiges.

Zoom sur les bains Salmanoff

Le docteur Alexander Salmanoff (1875-1965) est l’inventeur de la « capillothérapie » ou médecine des capillaires. Il développa et utilisa avec grand succès ses méthodes sur des milliers de personnes en Europe. Ses méthodes furent même approuvées en 1952 par le ministère français de la Santé.

Le Dr Salmanoff considérait que la stagnation capillaire était à l’origine de maladies, par nécrose d’îlots de cellules non irriguées. Il existait pour lui un lien évident entre stase veineuse et infection. Sur ces principes, il mit au point des bains hyperthermiques, auxquels il ajouta de l’huile de térébenthine extraite de l’oléorésine de mélèze de Sibérie. Il composa alors trois formules différentes ayant des visées différentes :

• Le bain jaune présente une action hypotensive et une action analgésique (contre la douleur). Il est composé d’essence de térébenthine, d’huile de ricin (50 %), acide oléique (20 %), soude caustique (13,4 %), eau ‘15 %).
• Le bain blanc est réputé hypertensif et analgésique. Il est quant à lui composé de térébenthine (45 %), de savon, d’acide salicylique, d’alcool de camphre, d’extrait d’écorce de saule.
• Le bain mixte, mélange à 50 %-50 % des deux précédents, est réputé sans effet sur la tension artérielle. En pratique, il est majoritairement recommandé pour toute situation pathologique.

N’hésitez pas à vous faire accompagner par un naturopathe pour vous accompagner à choisir ce qui vous correspond le mieux !

Connaissez-vous les super-aliments, ces trésors nutritionnels qui soutiennent notre bien-être au quotidien ? Les graines germées en font incontestablement partie, offrant une mine de vitamines, d’enzymes et de minéraux, et se révélant être de véritables joyaux pour la santé. Que ce soit l’alfalfa, le tournesol, le fenugrec, la roquette, ou le soja vert, la variété des graines à faire germer est vaste. Dans cet article, nous allons vous expliquer pourquoi et comment les intégrer à notre alimentation.

Des superaliments pour une meilleure santé

Les graines germées sont à l’origine des graines sèches de céréales, de légumineuses ou d’oléagineux. Cependant, une fois qu’elles ont germé, elles se transforment en une véritable mine nutritionnelle. En les consommant à l’étape de germination ou sous forme de jeunes pousses, nous ingérons une concentration significative de nutriments. En réalité, les graines germées agissent comme de précieux alliés dans la protection et la régénération de notre organisme. Les protéines et les vitamines présentes dans les graines germées, sous leur forme la plus simple, sont rapidement assimilées, les déchets sont réduits au minimum, et la sensation de satiété est atteinte plus rapidement.

Un boost nutritionnel incroyable

La germination a le pouvoir de multiplier les nutriments contenus dans les graines non germées. Par exemple, après 24 heures de germination, 100 g de soja vert contiennent 100 mg de vitamine C, et cette quantité atteint 700 mg après 72 heures !

Les graines germées sont considérées comme des super-aliments en raison de leur richesse en :

• Vitamines, notamment les vitamines B et C
• Oligo-éléments tels que le manganèse, le zinc, le fer et le phosphore
• Acides aminés essentiels et acides gras insaturés, bénéfiques pour le système cardiovasculaire
• Antioxydants qui aident à lutter contre le vieillissement cellulaire

Une option idéale pour les végétaliens

Les graines germées sont une excellente source de protéines végétales et offrent une alternative saine à l’alimentation à base de viande ou de produits d’origine animale.

• Elles sont 20 à 40 fois plus riches en protéines que la viande.
• Elles sont 4 fois plus riches en calcium que les produits laitiers.
• Elles sont 3 fois plus riches en fer que le foie d’animal.

Comment faire germer vos propres graines

Il est possible d’acheter des graines germées prêtes à consommer dans les magasins bio, mais cela est BEAUCOUP plus coûteux que de les faire germer vous-même dans un germoir. Faire germer des graines ne demande que quelques minutes d’attention par jour pour les rincer. De plus, leur culture nécessite peu d’eau, qui peut être recyclée pour l’arrosage des plantes.

Le processus est extrêmement simple. Il suffit de faire tremper l’équivalent de deux cuillères à soupe de graines une nuit, de les rincer, puis de les placer dans un germoir pour la germination. Une fois que les germes atteignent environ deux centimètres, ce qui prend quelques jours, vous pouvez les consommer.

TIPS —>>>> Nul besoin d’acheter un germoir coûteux et souvent peu solide. Un gros bocal, un élastique et une étamine suffisent. Il faut juste que le bocal soit disposé tête en bas, incliné dans un plat ou une assiette creuse afin que l’eau puisse s’écouler du bocal. Personnellement, j’ai des élastiques récupérés sur des bottes d’asperges, des bocaux de miel et un morceau de moustiquaire. Le tout repose dans un petit bac en plastique récupéré. 

Il est important de rincer régulièrement les graines pour éviter la formation de moisissures. 

Comment intégrer les graines germées dans votre alimentation

Les graines les plus couramment consommées sont le fenugrec, l’alfalfa (luzerne), la lentille, la graine de tournesol et le soja vert.

En consommant deux à trois cuillères à soupe de graines germées en début de repas, vous assurez à votre organisme un apport de nutriments essentiels, comblant ainsi les carences souvent liées à la qualité médiocre de notre alimentation moderne.

Vous pouvez les déguster seules, avec une simple vinaigrette, ou les ajouter à une salade verte ou composée, des crudités, ou les incorporer dans des pâtés végétaux, des soupes crues, des smoothies, et bien d’autres préparations. Les possibilités sont infinies pour profiter des bienfaits de ces petites bombes nutritionnelles qu sont les graines germées.

Lors de sa dernière venue, Thierry Alingrin nous a parlé des mécanismes de l’eau et du vivant. Dans cette seconde partie, qui est la suite de son exposé, nous montons d’un cran sur le rapport de l’eau avec notre esprit et notre spiritualité. Même si quelques passages peuvent sembler abstraits, un profond message philosophique sur notre corps, notre personnage, notre ego et nos émotions se distille. 

Suite à cette entrevue, je serais largement incapable d’expliquer simplement notre échange. Mais j’en ai bien retiré quelque chose sur d’autres plans. Cela fait le lien entre des connaissances millénaires, certains textes sacrés et la science de demain. Entre terre, lumière, eau et éther, une vidéo qui va nous demander plus que son temps propre pour la comprendre.

Pour moi, cette discussion ne se limite pas seulement à l’eau, mais elle englobe toute la mécanique du vivant. Au-delà des faits scientifiques, le discours de Thierry transmet un message métaphysique profond, ajoutant une dimension significative à notre compréhension.

POUR ALLER PLUS LOIN AVEC THIERRY ALINGRIN :

SON SITE / BLOG  – LA METHODE DE FILTRATION D’EAU DONT IL PARLE VERS LA FIN ICI – LES PRATIQUES MÉDITATIVES DE THIERRY ICI

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