Cette semaine, je reçois Nina Voit, thérapeute holistique, conférencière et auteure, fondatrice de Du bon sens dans mon assiette. Diagnostiquée d’une maladie auto-immune en 2006, Nina a d’abord tout misé sur l’alimentation, avant de constater que, malgré une assiette soignée, des compléments et des plantes, la fatigue persistait. C’est en découvrant la médecine chinoise qu’elle a trouvé la pièce manquante.

Son constat tient en une phrase : ce que nous mettons dans notre assiette n’est pas forcément ce que notre corps est capable d’utiliser. Entre les deux, il y a le métabolisme. On peut choisir le meilleur carburant, si le moteur ne fonctionne pas correctement, il ne sera pas exploité.

Au fil de notre entretien (que j’ai adoré), Nina aborde la notion de « feu digestif », l’impact des aliments crus et froids sur un organisme déjà fatigué, les limites des régimes hypocaloriques et de la tendance actuelle aux protéines, ou encore le « vide de sang », un concept de la médecine chinoise qui relie des signes en apparence sans rapport (cheveux ternes, troubles de la mémoire, crampes, règles douloureuses). Nous parlons aussi de diversité végétale, du lien entre émotions et organes, et de l’alimentation vivante, avec un rappel : les extrêmes, même vertueux, ont leurs limites.

Son message est très simple : apprendre à observer et à comprendre son corps avant de chercher l’alimentation parfaite. 

Une vidéo riche et accessible, qui invite à regarder son assiette et la vie autrement. Nina, tu reviens quand tu veux … 

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La vidéo où Nina parle de son histoire 

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Endobiogénie : une approche holistique et scientifique de la santé !

L’astro chinoise au service de notre vie

La complexité du vivant : Vers l’homéostasie 2.0

Cette semaine, j’ai enfin le plaisir d’accueillir au CHOU Jean-Baptiste Wosko, énergéticien, géobiologue, expert en Feng Shui, auteur, formateur et bien plus. Difficile de le mettre dans une case ! Jean-Baptiste me fait penser à ces guérisseurs d’Asie qui s’occupent de tout à la fois, du corps comme de la maison. Ses mains, dit-il, bougent toutes seules pendant les soins, et il a appris à suivre ce flow comme un surfeur suit la vague.

Dans cet échange vidéo sans filtre, on démystifie beaucoup de choses. Et si votre voisin insupportable n’était que le reflet de ce qui se passe en vous ? Faut-il vraiment un gris-gris ou dix bracelets pour être protégé ? Que faire face à une antenne 5G près de chez soi ? Et surtout, la spiritualité ne serait-elle pas parfois une belle manière de fuir la matière ? Pour Jean-Baptiste, c’est clair : avant de faire brûler un kilo de sauge dans votre salon, commencez peut-être par ranger vos cartons !

Avec humour et pragmatisme, il nous rappelle que nous avons 100 % de notre pouvoir entre les mains et que ce qui est dedans se reflète dehors. Son dernier ouvrage, Votre lieu de vie a une âme, est un parfait point de départ.

Ne manquez pas cette rencontre pleine de bienveillance… et de bonnes punchlines ! Je sais déjà que ça va vous faire du bien.

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L’électro-conscience pour une meilleure santé

Le mal, messager de l’âme ! – Médecine Symbolique

La vidéo sur la 5G (YouTube)

J’ai reçu Claire-Soumya Kerouanton, astrologue, pour la seconde fois. Et cette fois encore, au-delà des prévisions signe par signe, ce qui m’a marqué dans cette conversation, c’est le vrai basculement de société qui se dessine dans les mouvements planétaires actuels.

Depuis juillet, le Nœud Nord et Pluton sont tous les deux installés en Verseau : une énergie de groupe, de collectif, qui vient rebattre les cartes après des années où l’individu, l’ego et la quête personnelle ont pris toute la place. Claire-Soumya y voit la fin d’un certain rapport au « sauveur externe », à cette figure ou cette réponse toute faite censée nous éviter de vivre nos propres expériences — et un retour vers quelque chose de plus partagé, de plus solidaire.

Autre mouvement de fond qu’elle détaille dans notre échange : l’arrivée d’Uranus en Gémeaux, qui va redessiner pendant huit ans nos façons de communiquer et de nous déplacer, en résonance avec une jeunesse de plus en plus présente dans le débat public. Elle évoque aussi ce qui l’inquiète davantage : avec Jupiter qui entre en Vierge mi-2027, une vague de nouvelles régulations autour de la santé et du corps, portée par une hyperconnectivité qui, si on n’y prend pas garde, peut vite tourner à l’anxiété permanente plutôt qu’au mieux-être.

Restez bien jusqu’à la fin car je vous ai partagé une discussion « coup de gueule » que nous avons eu avec Claire en OFF! On parle y d’intelligence artificielle : de la place qu’elle prend dans des domaines comme l’astrologie, de ses erreurs, et de ce que ça dit plus largement de notre rapport au savoir et à l’expertise humaine aujourd’hui. Et aussi de la valeur de ce type de savoir — un moment que je trouvais trop intéressant pour le couper au montage.

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Se connaître avec l’astrologie – Claire-Soumya Kerouanton

L’astro chinoise au service de notre vie

Et si les planètes dictaient notre assiette ?

Cette semaine, je reçois Corinne Baculard : aide soignante, présidente de l’association Approche Globale Autisme, et surtout, maman d’Eva, 15 ans. Le début de l’histoire, c’est celui de beaucoup de familles : un pédiatre qui rassure trop vite, un diagnostic qui tombe tard (3 ans et demi), un autisme qualifié de « lourd », quasi pas de langage entre 3 et 5 ans, crises à répétition, troubles du sommeil et alimentaires. Et un tournant, le jour où Corinne, elle-même soignante, décide d’aller chercher du côté du ventre.

Prise de sang complète (magnésium, zinc, fer, vitamine D, marqueur cœliaque), intolérances au gluten, au lactose et à l’orge, deux ans sans ces aliments, pas juste deux mois, et des compléments ciblés (B6, B9, B12, magnésium, zinc, oméga-3, probiotiques). Des résultats en cascade selon elle : moins de douleurs, une immunité qui se redresse (120 jours de maladies ORL par an, contre une semaine aujourd’hui), puis la parole, l’école, les copains, jusqu’à rattraper son « retard ».

Son message : on ne guérit jamais de l’autisme, on peut en réduire drastiquement les troubles associés. Elle s’appuie sur des travaux qu’elle cite nommément (CNRS, Guillaume Fond, James Adams sur la greffe fécale) et refuse toute réponse toute faite quand je lui pose la question sur les vaccins : « chaque personne autiste a un vécu ».

Un témoignage de maman et de soignante, cash, à prendre comme un chemin possible … pas une recette miracle.

Les liens transmis par Corinne :

AUTISME IMPORTANCE de l’alimentation dont sans gluten, caséine. Arizona State University J.ADAMS

Une étude : Comprehensive Nutritional and Dietary Intervention for Autism Spectrum Disorder—A Randomized, Controlled 12-Month Trial – PMC

Les probiotiques LAURE TABOUY Dysbiose du Microbiome et Traitement Probiotique dans un modèle génétique de TSA

Une autre étude Dysbiosis of microbiome and probiotic treatment in a genetic model of autism spectrum disorders – ScienceDirect

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Le TDAH au naturel – Loïc Ternisien

Christel Petitcollin – Comprendre le monde dans lequel je vis

Hypersensibilités alimentaires & émotionnelles – Sabrina Marnet-Letellier

MAGAZINE N°30 (et les autres)

Il y a des idées qui traînent dix ans dans un coin de la tête avant d’éclater au grand jour. Celle de Benjamin Broustey en fait partie. Et aujourd’hui, elle est en train de devenir l’une des alternatives les plus concrètes que j’ai vues depuis longtemps face à l’agro-industrie. Je l’ai invité pour la seconde fois ici : Home Farmer, un job 100% nouveau monde !

Sur le papier, ça a l’air anecdotique. Sur le terrain, c’est vertigineux. Parce que ce que Benjamin a découvert en lançant Home Farmer, c’est à quel point on a perdu le contact avec ce qu’on mange : la plupart des gens ne savent plus récolter une courgette, cueillir une salade, ni même où se trouve la graine dans une salade qu’on mange chaque semaine depuis toujours. Ce n’est pas un détail. C’est la mesure exacte de notre dépendance à un système alimentaire qu’on ne maîtrise plus.

Home Farmer, ce n’est donc pas juste « un chouette service de jardinage ». C’est un pont concret vers plus d’autonomie, dans un monde où la robotisation, l’IA et les crises à venir vont bouleverser l’emploi et la manière dont on se nourrit. Un pont qui crée de l’emploi (des passionnés de jardinage qui en vivent enfin), qui reconnecte les gens à un goût qu’ils avaient oublié, et qui recrée du lien social — la fameuse visite régulière du home farmer, devenu au fil des saisons un vrai repère dans la semaine de ses clients.

C’est la vidéo de la semaine, et pour une bonne raison : c’est exactement le genre de projet qui prouve qu’on peut construire une alternative désirable, réaliste, et rentable, sans attendre que le système change de lui-même.

À noter : Non il ne m’a pas payé pour faire sa promo. Je crois à 2000% à son concept ! Ce sont uniquement vos abonnements à l’espace membre et au magazine qui financent LE CHOU.

Pour aller plus loin avec Benjamin !!!

Home Farmer

Eco-preneur

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Entreprendre pour changer le monde – ECOPRENEUR

Être autonome en légumes avec 6m² !

Les 3 éthiques de la permaculture #AUTONOVIE

Cette semaine, on reçoit pour la seconde fois le Dr Vincent Reliquet, médecin, auteur et rédacteur en chef de aimsib.org, l’Association internationale de médecine scientifique indépendante et bienveillante, pour parler d’un sujet qui nous concerne tous : les injonctions médicales.

Le Dr Reliquet revient d’abord sur la genèse de son engagement : pourquoi, en 2016, il a co-fondé cette association avec l’ambition de redonner la parole aux médecins face aux communications institutionnelles et industrielles, et ce que cet engagement lui a coûté sur le plan personnel et professionnel au fil des années.

Au cœur du sujet : la vaccination, la médication au long cours et la manière dont, selon lui, le dialogue s’est peu à peu rompu entre patients et professionnels de santé. Il partage sa vision d’une médecine tournée vers la guérison plutôt que vers la gestion chronique des symptômes, et revient sur son expérience de terrain pendant la période Covid, quand de nombreux patients se sont retrouvés en quête de réponses et d’écoute.

Il est aussi question de sa collection de livres, « Chroniques de médecine contestataire », pensée pour donner aux lecteurs des clés concrètes et sourcées sur des sujets de santé du quotidien, ainsi que de son regard sur la relation entre médecins et patients aujourd’hui, et sur ce que « soigner » devrait vouloir dire.

Un échange franc et sans détour, comme on l’aime dans l’espace membre du CHOU !

Pour aller plus loin avec le Dr Reliquet

Son site internet et ses ouvrages

AIMSIB.ORG 

Vidéo CSI N°40

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CODEX ALIMENTARIUS – L’histoire cachée !

L’endobiogénie, une médecine VRAIMENT holistique !

Vis ma vie de résistante – Chloé Frammery

Mon invité de la semaine, Aeron Kaelan, écrivain atypique, ex-poker pro et ex-chef cuisinier, vient nous parler de son dernier essai que j’ai adoré lire, sur ce sujet qu’on ne remet jamais en question : le temps ! Certains disent qu’il n’existe pas, alors qu’il est présent dans notre vie en permanence et en est devenu une valeur de domination systémique.

Le calendrier n’a rien de neutre : Jules César le réforme en 46 av. J.-C., le pape Grégoire en 1582 pour couper les gens du rythme naturel, la Révolution française tente sa propre version. À chaque fois, celui qui contrôle le calendrier contrôle les gens.

Évidemment, le lien entre le temps et notre connexion à la nature est toujours en toile de fond. Aeron distingue aussi un rythme masculin plus solaire (la testostérone culmine avec le soleil) et féminin plus lunaire, cyclique — et rappelle qu’un salaire n’est jamais que du temps de vie échangé contre de la survie.

Son conseil : écouter son corps et reprendre le pouvoir sur l’horloge !

Sa conclusion : la meilleure version de nous-mêmes n’est pas une version améliorée, c’est simplement nous-mêmes, pleinement.

Pour aller plus loin avec Aeron

Son site internet et ses ouvrages

Le suivre sur Insta 

Les vidéos que je vous conseille ensuite :

Le TDAH au naturel – Loïc Ternisien

Autonomie, responsabilité et posture face à notre santé

Vulnérable – Acceptons notre condition humaine

Cette semaine, nous vous partageons une interview avec Rémi, fondateur d’APS (Apprendre, Préparer, Survivre).

Depuis 5-6 ans, Rémi documente sa recherche d’autonomie : permaculture, cueillette de plantes sauvages, panneaux solaires, stocks de nourriture, filtration d’eau. Ce qui a commencé comme un blog, boosté par le Covid, est devenu une maison d’édition et une communauté de plus en plus large — loin des clichés du survivaliste en bunker.

Dans cette heure d’interview, Rémi revient sans dogmatisme sur ce que veut vraiment dire « reprendre sa liberté » : peut-on être autonome en ville avec juste un balcon ? Faut-il quitter Paris pour un corps de ferme dans le Cantal ? Il parle aussi de ce qu’il appelle la « charge mentale de l’autonomie » — ce quotidien fait de canards blessés, de bocaux à préparer jusqu’à 23h, et d’un potager qu’on n’a pas toujours le temps d’entretenir avec des enfants en bas âge.

On y aborde aussi frontalement l’éco-anxiété : pour lui, la confiance aveugle dans le système et la terreur permanente de l’effondrement sont deux extrêmes tout aussi dangereux l’un que l’autre. Sa réponse est pragmatique : identifier ses besoins vitaux, mesurer les risques, et passer à l’action — même à petite échelle — plutôt que de rester bloqué dans la peur.

Et pour bien terminer cet entretien, Rémi nous donne ses trois premiers réflexes accessibles à tous, sans se ruiner.

Pour aller plus loin avec Rémi

Le site « apprendre, préparer, (sur)vivre

Sa chaîne YouTube

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Les 3 éthiques de la permaculture #AUTONOVIE

« mauvaises herbes » : leurs super-pouvoirs pour le sol et notre santé

10 ans que je fais le Chou. 50 magazines, des milliers de pages, un virage de vie entamé en 2012. Financièrement, ça n’a jamais été Byzance. Humainement et intellectuellement, une richesse incroyable. Alors voici ce que ces 10 ans m’ont appris sur l’alimentation.

Tout le monde a raison — mais pas pour vous. J’ai interviewé des dizaines de personnes sur le sujet : Thierry Casasnovas, Marion Kaplan, Gilles Lartigot… (pour ceux que vous connaissez le plus). Des approches parfois opposées, et pourtant tous ont raison. La vraie question n’est pas qui a raison, mais qui a raison pour vous, à ce moment de votre vie. La seule autorité sur votre assiette, c’est vous.

L’alimentation vivante est une clé magnifique, pas universelle. Je l’ai vécue à fond pendant des années. Mais elle ne convient ni à tout le monde, ni à toutes les saisons, ni à tous les rythmes de vie.

Le gras, ce n’est pas l’ennemi. Ma plus grosse erreur : ne pas manger assez gras. Depuis que j’ai réintégré petits poissons, œufs et avocat, je ne me suis jamais aussi bien porté. Le gras retient les nutriments et nourrit le cerveau.

La souplesse avant le dogme. S’enfermer dans un mode alimentaire rigide, identique toute l’année, ignore que nos besoins changent selon les saisons, le stress, les événements de vie.

Manger ne devrait pas être une contrainte. Ça demande parfois des concessions, mais ce qu’on y gagne en sens et en vitalité compense largement. Et le plaisir reste essentiel : une coupe de champagne ou un steak de temps en temps font aussi partie de l’équilibre si cela vous fait plaisir.

Merci à vous qui suivez le Chou depuis 10 ans, ou depuis hier. Retrouvez tous les magazines dans votre espace membre.

Ne vous prenez pas le chou, mais lisez-le.

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L’alimentation vivante ne suffit pas !

Microbiote, axe n°1 de notre santé – Marion Kaplan

Les accords alimentaires – Lise Burgaud 

Cette semaine, je me devais de vous partager l’enregistrement fait avec Luc Vervliet, ingénieur belge et auteur, pour parler d’un sujet peu connu du grand public mais qui encadre pourtant une bonne partie de notre alimentation : le Codex Alimentarius.

Le Codex Alimentarius est, officiellement, un ensemble de normes, codes d’usage et lignes directrices établi par une commission créée en 1961 par la FAO (Organisation des Nations unies pour l’alimentation et l’agriculture) et l’OMS. Sa première réunion date de 1963. L’objectif affiché : harmoniser les standards alimentaires entre pays pour protéger la santé des consommateurs et faciliter le commerce international. Aujourd’hui, le Codex représente environ 4000 normes sur plus de 16 000 pages, le fruit de plus de 60 ans de travail.

Mais, dans cet entretien, Luc Vervliet retrace son histoire depuis le 18ème siècle. Une histoire opaque avec des liens bien plus que douteux avec la santé et un plan macabre en arrière plan.

De l’usage des engrais chimiques au 19e siècle jusqu’à la disparition progressive des petites exploitations, et interroge la manière dont ces normes sont élaborées : qui siège dans ces commissions, quel poids y ont les acteurs de l’agroalimentaire et de la pharma, et ce que cela implique pour la qualité de ce qui arrive dans nos assiettes.

Un échange qui invite à se poser des questions sur la volonté profonde des élites !

Commandez son ouvrage : Le codex alimentarius

Les vidéos que je vous conseille aussi : 

Cette semaine, je reçois pour la seconde fois, Estella Genon, naturopathe spécialisée en pédiatrie, maman et psychologue clinicienne. Pas de langue de bois : elle dit ce qu’elle pense, c’est cadré, c’est sourcé, et ça fait du bien.

Son constat est sans appel : en cursus de pédiatrie, l’alimentation tient en un cours bidon, alors qu’elle est la première médecine. Résultat, des « diététiciennes » qui conseillent de complémenter d’office un bébé allaité en fer, sans prise de sang, sans preuve. Elle appelle ça pour ce que c’est : anxiogène, faux, catastrophique.

Avec elle, on remonte toute la chaîne : la préconception (en couple, un an avant, pas juste « madame » toute seule en consultation), la grossesse sans culpabiliser sur les sandwichs mous du premier trimestre, l’allaitement et l’alimentation de la maman qui influence directement le lait, le choix d’un lait infantile qui ne fait pas partie des scandales de rappel, et la diversification — bouillon d’os, bon gras, zéro pression, zéro fenêtre magique de 2 mois pour tout introduire.

Son message : arrêtez de suivre des « normes » qui n’ont aucun sens biologique. Reprenez le bon sens.

Un épisode qui tape fort …

Suivez Estella Genon sur son compte Insta !

Et pour prendre RDV c’est ici 

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Magazine sur le cancer offert  

La cagnotte de Mary 

Son site internet

Les vidéos que je vous conseille aussi : 

Mon invité de la semaine, Loïs Kedochim, chercheur de vivant, vient nous parler de l’importance fondamentale de la lumière naturelle et de notre connexion aux cycles naturels. Dans cette vidéo, nous explorons comment la lumière, en particulier le cycle lumière-obscurité, influence notre rythme circadien et notre bien-être général.

Loïs partage son parcours personnel et ses recherches approfondies sur les effets néfastes de la lumière bleue artificielle émise par nos écrans quotidiens. Il nous explique comment cette exposition constante perturbe notre horloge biologique et impacte notre santé mentale et physique. En s’appuyant sur des exemples concrets et des expériences personnelles, il démontre l’importance de retrouver un lien avec les cycles naturels de la lumière.

Nous aborderons également des aspects pratiques, comme l’observation des levers et couchers de soleil, et la manière dont ces pratiques simples peuvent avoir des effets bénéfiques profonds sur notre corps et notre esprit. Loïs nous encourage à réévaluer notre mode de vie moderne, souvent trop éloigné de la nature, et à redécouvrir les bienfaits d’une exposition régulière à la lumière naturelle.

Que vous soyez un passionné de la nature, un adepte du bien-être ou simplement curieux des impacts de la lumière sur notre corps, cette vidéo vous offrira des perspectives nouvelles et inspirantes. Rejoignez-nous pour découvrir comment la nature et la lumière naturelle peuvent être les premières médecines pour une vie saine et équilibrée.

Pour aller plus loin :

Le site de Loïs K.

La vidéo SUNGAZING 

Mes invités de la semaine, Mymy et Jacky Boisset, viennent nous parler d’alimentation vivante, de sport et d’état d’esprit, du haut de leurs 12 années d’expériences. Sportifs de haut niveau, ils ont construit leur jungle fruitière, où ils reçoivent chaque année des dizaines de personnes de tout bord, pour les entraîner, les remettre en forme et leur donner tous leurs secrets.

Découvrez comment ce joyeux couple d’athlètes a transformé leurs performances sportives et leur état d’esprit grâce à une alimentation 100 % végétale et crue, riche en fruits, légumes et jus frais. Ils expliquent les bénéfices d’une approche naturelle, critiquant l’excès de suppléments et de protéines. Mymy et Jacky soulignent aussi l’importance de la communication, de la solidarité et du respect des engagements pour une vie équilibrée.

Sportif ou non, cette vidéo va vous faire beaucoup de bien.

POUR ALLER PLUS LOIN AVEC MYMY & JACKY :

Leur site web

Obtenez jusqu’à 200€ réductions sur leurs stages et autres events avec LE CODE : LECHOU

Mon invité de la semaine, Thierry Villette, ancien chef cuisinier devenu guérisseur et coach, partage avec nous son parcours et le message qu’il souhaite laisser derrière lui. De la maîtrise des pensées à la découverte de l’Amour avec un grand A, Thierry nous guide à travers ses expériences spirituelles et ses pratiques quotidiennes.

Il nous explique comment la méditation l’a aidé à contrôler ses pensées et à atteindre des moments de silence mental. Ces moments de pure conscience lui ont permis de se connecter à une essence divine et d’expérimenter une profonde paix intérieure.

Après avoir travaillé dans des restaurants prestigieux, Thierry a suivi sa passion pour aider les autres en devenant guérisseur, coach et instructeur de la méthode Wim Hof. Il a également écrit plusieurs livres partageant ses expériences et enseignements spirituels, sans parler de son passage dans l’émission Koh-Lanta en 2012.

Thierry offre une perspective inspirante sur la méditation, l’amour et la pleine conscience. Son parcours et ses enseignements témoignent de la transformation spirituelle possible à travers l’introspection et la gratitude.

POUR ALLER PLUS LOIN AVEC THIERRY VILLETTE : INSTAGRAM

Mon invitée de la semaine, Aurore Hostachy, naturopathe et éducatrice spécialisée, partage son expertise sur les troubles du comportement chez les enfants, adolescents et adultes, ainsi que les bienfaits de la naturopathie pour ces personnes. Elle souligne l’évolution des comportements et l’importance de la manière dont nous vivons les choses dans notre vie. C’est autour de son ouvrage « Les bienfaits de la naturopathie chez les enfants, adolescents et adultes présentant des troubles du comportement et de l’apprentissage », où elle compile diverses approches pour aider ces individus, que nous tournons.

Différents types de troubles du comportement ou troubles associés tels que le haut potentiel intellectuel (HPI), le trouble du spectre autistique (TSA), la dyspraxie, etc. sont au menu de cette vidéo. Elle décrit également les divers quotidiens de ceux touchés par ces troubles, notamment leur insertion dans le système scolaire.
Aurore Hostachy présente des approches thérapeutiques telles que les thérapies individuelles et familiales, ainsi que les activités et événements organisés pour ces personnes. Aurore met surtout en lumière l’importance de l’alimentation et son lien avec le comportement, citant des études sur les bénéfices d’une alimentation adaptée pour ces troubles. Une compréhension approfondie des troubles du comportement et présente des solutions holistiques (comme d’habitude au CHOU), pour aider les personnes qui en souffrent.

Pour aller plus loin avec Aurore Hostachy

Son livre – Instagram – prendre RDV : 06.50.75.56.24

Dans les dernières décennies, l’intérêt pour les thérapies psychédéliques a connu un renouveau significatif, marquant un tournant dans la manière dont nous appréhendons le traitement des maladies mentales. Jadis marginalisés et souvent associés à la contre-culture des années 60 et 70, les psychédéliques, tels que le LSD, la psilocybine ou la MDMA, font désormais l’objet d’études scientifiques rigoureuses visant à comprendre leur potentiel thérapeutique. Cette évolution de la perception sociétale et scientifique s’inscrit dans un contexte plus large de recherche de nouvelles approches face aux limites des traitements conventionnels pour des troubles tels que la dépression, l’anxiété, ou le syndrome de stress post-traumatique (SSPT).

L’émergence de données probantes sur l’efficacité des psychédéliques dans un cadre thérapeutique contrôlé a contribué à changer le regard du public et des professionnels de la santé sur ces substances. Ce changement est alimenté par un besoin croissant de solutions alternatives dans le domaine de la santé mentale, où de nombreuses personnes ne trouvent pas de soulagement avec les options actuellement disponibles. De plus, la récente inclusion des psychédéliques dans des programmes de recherche approuvés et financés par des institutions reconnues souligne l’importance de ces études pour l’avenir du traitement des maladies mentales.

L’objectif de cet article est donc d’explorer les potentiels thérapeutiques des psychédéliques pour la santé mentale. Nous discuterons des recherches actuelles sur leur mécanisme d’action, des conditions de santé mentale qu’ils pourraient aider à traiter, ainsi que des aspects de sécurité et des conditions sous lesquelles ces traitements sont administrés. À travers cette exploration, nous visons à fournir une perspective équilibrée et informative sur l’état actuel et l’avenir potentiel des thérapies psychédéliques.

Les fondements des médecines psychédéliques

Qu’est-ce que les médecines psychédéliques ?

Les médecines psychédéliques, également connues sous le nom de substances psychédéliques, font référence à une catégorie de composés chimiques capables d’induire des modifications significatives de la perception, de l’humeur et des processus cognitifs d’un individu. Ces substances sont étudiées pour leurs potentiels thérapeutiques dans le traitement de divers troubles de la santé mentale. Parmi les exemples les plus connus, on trouve le LSD (acide lysergique diéthylamide), la psilocybine (présente dans certaines variétés de champignons), la MDMA (méthylènedioxyméthamphétamine, souvent associée à l’ecstasy), et la DMT (diméthyltryptamine), chacune ayant ses propres spécificités en termes d’effets et d’applications potentielles.

Une distinction importante à faire est celle entre les psychédéliques enthéogènes et synthétiques. Les enthéogènes sont des substances psychédéliques d’origine naturelle, utilisées depuis des millénaires dans diverses cultures et rites spirituels pour induire des états de conscience modifiés. En revanche, les psychédéliques synthétiques sont créés en laboratoire et peuvent offrir une plus grande uniformité et spécificité dans leurs effets. Cette distinction est essentielle pour comprendre les diverses applications et le potentiel de ces substances dans un contexte thérapeutique.

Histoire des psychédéliques en thérapie

L’utilisation thérapeutique des psychédéliques remonte à des temps anciens, où diverses cultures utilisaient ces substances dans des contextes rituels et médicinaux. Cependant, ce n’est qu’au milieu du 20e siècle que la recherche scientifique sur les psychédéliques a véritablement débuté, avec des scientifiques explorant leur potentiel pour traiter des maladies mentales, améliorer la créativité ou faciliter l’exploration psychologique profonde.

Dans les années 1950 et 1960, les psychédéliques ont connu un âge d’or de la recherche, avec des études prometteuses sur leur capacité à traiter diverses conditions psychologiques. Toutefois, en raison de la montée des mouvements contre-culturels et de l’utilisation récréative de ces substances, leur statut légal est devenu de plus en plus restrictif, conduisant à un arrêt presque complet de la recherche clinique dans les années 1970.

Le 21e siècle a marqué un renouveau de l’intérêt scientifique pour les psychédéliques, stimulé par une meilleure compréhension de leur mécanisme d’action et par des études préliminaires indiquant leur efficacité potentielle pour traiter des troubles tels que la dépression résistante au traitement, l’anxiété liée à des maladies en phase terminale, le SSPT, et plus. Ce renouveau est caractérisé par une approche plus rigoureuse, cherchant à intégrer les psychédéliques dans des cadres thérapeutiques contrôlés, marquant ainsi une nouvelle ère dans la recherche sur les médecines psychédéliques.

La recherche actuelle sur les psychédéliques et la santé mentale

Mécanismes d’action sur le cerveau

Les recherches récentes ont commencé à élucider les effets neurobiologiques complexes des psychédéliques sur le cerveau, ouvrant la porte à de nouvelles perspectives sur leur potentiel thérapeutique. Ces substances agissent principalement en interagissant avec le système sérotoninergique du cerveau, en particulier en se liant au récepteur 5-HT2A de la sérotonine, ce qui entraîne une augmentation de la neuroplasticité ou la capacité du cerveau à former de nouvelles connexions neuronales. Cette action peut contribuer à « réinitialiser » certaines régions cérébrales impliquées dans les troubles de la santé mentale.

Les psychédéliques influencent également la communication entre différentes régions du cerveau. Par exemple, ils peuvent diminuer l’activité du réseau du mode par défaut (RMD), qui est souvent hyperactif chez les personnes souffrant de dépression ou d’anxiété. Cette diminution peut aider à briser les cycles de pensées négatives ou obsédantes, offrant ainsi un nouveau perspective aux patients.

Études et résultats cliniques

Les études cliniques récentes ont fourni des preuves encourageantes sur l’efficacité des psychédéliques dans le traitement de divers troubles de la santé mentale. Dans le cas de la dépression, par exemple, des recherches ont montré que la psilocybine peut produire des améliorations significatives et durables chez les patients résistants aux traitements traditionnels. De même, des études sur la MDMA dans le traitement du SSPT ont rapporté une réduction des symptômes chez une majorité de participants, avec certains patients expérimentant une rémission complète après le traitement.

Des témoignages et études de cas significatifs soulignent la transformation personnelle et la guérison émotionnelle que certains patients attribuent à ces thérapies. Ces récits, bien que subjectifs, complètent les données cliniques en illustrant l’impact potentiel des psychédéliques sur la vie des individus.

Applications thérapeutiques des psychédéliques

Traitement de la dépression

La comparaison entre les traitements existants pour la dépression et les thérapies psychédéliques révèle des avantages uniques pour ces dernières, notamment la rapidité de l’amélioration des symptômes et la durabilité des effets après un petit nombre de séances. Cependant, il est important de noter que les psychédéliques ne sont pas une solution universelle. Leur utilisation requiert une supervision médicale stricte et un accompagnement thérapeutique adapté pour minimiser les risques et maximiser les bénéfices.

Anxiété, SSPT et autres troubles

Les approches psychédéliques ont également montré des promesses pour l’anxiété, en particulier l’anxiété liée à des maladies en phase terminale, où elles peuvent aider les patients à trouver un sens et à réduire la peur de la mort. Pour le SSPT, les psychédéliques, comme la MDMA, facilitent le traitement en aidant les patients à revisiter les souvenirs traumatisants dans un état psychologique plus contrôlable, permettant un travail thérapeutique en profondeur.

D’autres conditions de santé mentale, telles que l’addiction et les troubles obsessionnels compulsifs (TOC), font l’objet de recherches pour évaluer l’efficacité des thérapies psychédéliques. Les résultats préliminaires indiquent un potentiel considérable, ouvrant la voie à de futures applications thérapeutiques étendues.

Ces développements soulignent l’importance d’une approche intégrée et individualisée dans l’utilisation des psychédéliques, considérant à la fois les avancées scientifiques et les besoins spécifiques de chaque patient pour ouvrir de nouvelles voies dans le traitement de la santé mentale.

Sécurité et considérations éthiques

La sécurité est primordiale dans l’usage thérapeutique des psychédéliques. Bien que ces substances offrent des perspectives prometteuses pour le traitement de diverses maladies mentales, elles présentent également des risques potentiels. Parmi ceux-ci figurent des réactions psychologiques adverses, comme l’anxiété accrue, la paranoïa, ou les épisodes psychotiques chez les individus prédisposés. Pour atténuer ces risques, un cadre thérapeutique strict et un accompagnement professionnel sont essentiels. Ce cadre inclut une évaluation préalable approfondie des patients, un environnement sécurisé et confortable pendant les sessions thérapeutiques, et un suivi psychothérapeutique pour intégrer les expériences vécues sous l’effet des substances. L’importance de l’accompagnement professionnel réside dans la capacité à fournir un soutien émotionnel et psychologique adapté, garantissant ainsi la sécurité et l’efficacité du traitement.

Cadre légal et accès aux traitements

Les réglementations actuelles concernant les psychédéliques varient considérablement d’un pays à l’autre, reflétant des attitudes sociétales divergentes envers ces substances. Dans de nombreux endroits, les psychédéliques restent classés comme substances contrôlées, limitant leur usage à des fins de recherche sous des protocoles approuvés par les autorités réglementaires. Toutefois, des changements sont en cours, avec certains pays et régions commençant à reconnaître le potentiel thérapeutique des psychédéliques et à adapter leurs lois en conséquence. Pour accéder légalement à ces thérapies, les patients doivent généralement participer à des essais cliniques ou à des programmes de traitement expérimental, dans le cadre des réglementations en vigueur. La clarté et la cohérence des informations sur ces procédures sont cruciales pour les patients et les professionnels de la santé.

Conclusion

Cet article a exploré le potentiel thérapeutique des psychédéliques pour la santé mentale, en mettant en lumière les mécanismes d’action sur le cerveau, les résultats cliniques prometteurs, et les applications thérapeutiques dans le traitement de la dépression, de l’anxiété, du SSPT, et d’autres troubles. Nous avons également abordé les enjeux de sécurité et les considérations éthiques, soulignant l’importance d’un cadre thérapeutique contrôlé et de l’accompagnement professionnel pour minimiser les risques.

L’avenir des médecines psychédéliques en santé mentale s’annonce prometteur, avec un potentiel considérable pour transformer le traitement des maladies mentales. Toutefois, cet avenir dépendra de notre capacité à poursuivre des recherches rigoureuses, à évoluer au sein des cadres légaux, et à maintenir une ouverture d’esprit scientifique et sociétale envers ces substances. À mesure que nous avançons, il est impératif d’équilibrer l’enthousiasme pour le potentiel thérapeutique des psychédéliques avec une approche prudente et éthique, garantissant que les bénéfices pour les patients restent au cœur de ces innovations.

Loïc Plisson,

formateur, thérapeute et chercheur

https://sesoignerautrement.net/

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Connaissez-vous l’eau de Quinton et ses nombreux bienfaits pour la santé ? Si ce n’est pas le cas, laissez-moi vous présenter mon invitée de la semaine, Anne-Claire Boyer. Naturopathe et militante écologique, depuis deux ans, elle explore avec son conjoint les vertus de l’eau de mer selon le procédé de René Quinton au coeur de leur propre marque.

Anne-Claire nous fait le plaisir de partager son expérience et surtout son expertise dans l’utilisation de l’eau de Quinton. De l’histoire de Quinton, nous passons aux propriétés et aux bienfaits de cette eau de mer. Elle explique en détail les deux versions de cette eau : l’hypertonique, riche en minéraux, et l’isotonique, moins concentrée, mais tout aussi bénéfique.

Au cours de cette vidéo, Anne-Claire aborde les nombreux avantages de l’eau de Quinton, notamment sa capacité à reminéraliser, drainer, régénérer et stimuler les cellules du corps. Elle souligne également son utilisation dans le domaine sportif, où elle est mélangée à des jus de légumes frais pour une vitalité accrue, entre autre.

Mais au-delà des bienfaits physiques, Anne-Claire insiste sur la responsabilité individuelle en matière de santé. Elle encourage la prévention et l’utilisation de produits de qualité, tout en remettant en question les normes établies.

J’ai pris aussi beaucoup de plaisir à discuter avec elle de questions existentielles qui, j’en suis sûr, vous intriguent également.

Pour aller plus loin avec Anne-Claire : SEREAUM